人前で話す予定がある日は、内容よりも先に喉のことが気になります。
話し始めて少しすると、だんだん乾いてきて、声がガラつく。
自分では普通に話しているつもりでも、「今、変な声になってないかな」と頭の片隅でずっと考えてしまいます。
できれば、対策に手間も時間もかけたくない。だからといって、何もしないで本番を迎えるのも不安です。
いろいろ試しながら、結局は完璧を目指さない妥協点に落ち着きました。
この記事では、「なぜ他の選択肢をやめたのか」「なぜこれは許容できたのか」、その経緯を書いています。
人前で話す直前に、喉が一気にガラつく瞬間がいちばんつらかった
つらかったのは、ずっと喉が痛い状態ではありません。
話し始めるまでは大丈夫なのに、途中から急に声が引っかかるようになる、あの感じです。
水を飲んでも、その場しのぎでしかなく、「このまま最後まで持つかな」と気にしながら話すのが地味に消耗します。
一度気になり始めると、声を張るのもためらってしまって、結果的に話しづらくなります。
喉そのものより、意識が持っていかれる感覚が一番のストレスでした。
市販のど飴をやめた理由。効いている気がしたのは最初だけだった
まずは、よく見かける市販ののど飴を試しました。買いやすいですし、「とりあえず」で選びやすいです。
ただ、正直なところ、舐めている間は少し楽になるものの、効果が切れるのも早く感じました。
何粒も舐め続ける必要があって、それなら結局また買い足さないといけません。
一時的な安心感はあるけれど、「これで大丈夫」と思えるほどではなく、根本的に頼る感じにはなりませんでした。
粉末タイプを避け続けた本音。効果より「失敗したくない」が勝っていた
粉末タイプの喉ケアがあることは知っていました。効果が高そう、というイメージもありました。
それでも、なかなか手を出せなかったのは、味や使い方が自分に合わなかったらどうしよう、という不安です。
仕事前や人前で、「むせたら嫌だな」「変な感じになったら困るな」と考えると、試す勇気が出ませんでした。
効果がありそうでも、自分の生活リズムに合わなさそうなものは続かない。
そう思って、選択肢から外れていきました。
通販で買う手間を受け入れた理由。喉を使う人が選んでいる点だけで見た
最終的に選んだのは、スーパーや薬局ではあまり見かけないタイプののど飴「京都念慈菴(きょうとねんじあん)」でした。
通販で買う手間はあるので、すぐ手に入るわけでもありません。
それでも気になったのは、日常的に声を使う人たちが使っているという点でした。
配信業で喉が仕事道具になるVTuberさんが愛用しているという情報は、自分にとっては一つの判断材料になりました。
劇的に何かが変わるという期待ではなく、「これなら過度に意識せず使えそう」
そのくらいの感覚です。
市販のもののように、頻繁に買い足す必要がなさそう、という点も続ける前提では大きかったです。
この選択が合わない人・わざわざ変えなくていいケース
この方法が、誰にでも合うとは思っていません。
例えば、
- すぐに手に入るものじゃないと困る人。
- 喉の違和感がたまにある程度で、そこまで困っていない人。
- 対策にお金や手間をかけたくない人。
こういう場合は、無理に選ぶ必要はないと思います。
また、市販ののど飴で十分に満足できているなら、わざわざ変える理由も見当たりません。
自分の場合は、「頻繁に買い足す」「効果を気にし続ける」その負担を減らしたかっただけです。
まとめ
喉の調子を完璧に保てているわけではありません。今でも乾燥することはあります。
ただ、「またダメかもしれない」と考え続ける時間は減りました。
何を使うかよりも、気にしすぎずに話せる状態を作れるか。自分にとっては、そこがいちばん大事だったように思います。
手間やコストを含めて、これなら続けられそうだと感じられるかどうか。同じように迷っている人の判断材料になれば嬉しいです。
「京都念慈菴(きょうとねんじあん)」は以下のものです。薬用成分配合でのどの痛み・炎症をケアしてくれますし、大容量の缶入りのおかげで頻繁に買い足す必要がありません。
もし気になったらチェックしてみてください。
